自転車ダイエット始めようかな

田舎暮らしが長くなってくると、ほぼ自動車での移動が生活手段なんです。歩くということが少なくなっています。
やっぱり歩かないとカラダが歪んだり、色々不具合が出てきます。

ひょんなことから、自転車をいただきました。パンクしているから、タイヤを交換しないといけないのですがサイクリング用?というか、なにやら本格的な自転車です。
この自転車を修理して、乗ってみようと思っています。

中学生の頃は自転車通学でした。歩くと20~30分くらいの距離だったかな。
自転車で10分くらいかかったと記憶しています。

私の実家は地域でもちょっと高いところにありましたから行きは下り坂でラクチンでしたが、帰りは坂道を登らないといけないから大変でした。
でもおかげでスタミナと体力、そして何より太ももの筋肉が付いたと思っています。

その根拠は高校生になってバス通学になって自転車に乗らなくなったら足が太くなった。。。涙

そんなことで自転車を乗ることで足やせを期待しているんですよね、実は。
そこまで行かなくても、運動というかカラダを動かすことはいいことなので。

そして自転車に乗るのが子どもの頃好きだったので。なんだかちょっとワクワクしてるんです。

オルビスの化粧品

オルビスの化粧品、何故かママ友の間ではすごい人気で使っている人が多いなあという印象です。普通の化粧品は特にこだわりもないけれど、基礎化粧品だけはここで通販してるよーっていう人が多いです。私の周りだけかな?
そういえばついこの間酵素芸人のグランプリだったか何かやっていましたね。確かパンサー向井とサバンナ高橋が出てたような…インナー酵素が何とかかんとか。インナー酵素って何だろうと思ったら、体の中で作られる酵素のことをオルビスではインナー酵素と呼んでいるのだそうです。

酵素と言えば、ちょっと前にブームになっていましたね。酵素ジュースだとか生野菜の酵素だとかでダイエット効果やデトックス効果などが期待できるとか。NHKの旧体操のお姉さん、いとうまゆさんも酵素ダイエットにハマってらしたようでブログにUPされてましたが、今はどうなのかな?

酵素は美肌にも効果があるようで、オルビスによるとオイルフリーな環境で使うと効果がしっかり現れるとか。酵素で美肌…
確かに効果はありそうで気になりますね。

ビダンザビーストを着用してシェイプアップしています

加圧インナーや、ウェアは運動をしている人が付けると言う印象ですが、私はビダンザビーストを普段から着てその上に洋服を着て出かけることが良くあります。

補正下着のような使い方なのですが、ビダンザビーストで体を引き締めて、特に気になるお腹やお尻はインナーを付けることでかなり見た目にもすっきりするので細身の洋服を着たいとき、痩せて見られたいときには着用しています。

肩こり

また着用した日は、肩こりも少なく、動きやすく、疲れにくく感じるので、今日は結構歩くかもしれないと思ったらつけるようにしています。

またインナーとして使えるほど、最近の加圧インナーは吸水性や、汗の発散性もよくて肌にピタッとついて離れなかったり、重くなったりもしないで快適に過ごせます。

そして熱い時は汗を逃がしてくれて、寒い時は体温をためてくれるような機能もついているインナーも購入できるので助かっています。

とにかく私はスタイルアップのためにビダンザビーストを利用していますが、これを着て運動することでほんとにダイエットに加圧シャツ 効果を感じるので、頼りになるインナーです。

青汁で中からキレイに♪

触りたい!!と思われるお肌になりたい!!昨日、10年ぶりくらい会っていなかった友達に、バッタリ会った!!

久し振りの再会に、お互いテンションが上がったのか、その友達は、しきりに私のほっぺをムニュムニュしてきた。。

来年、40才になる私は、ムニュムニュされて嬉しい半面と、私のお肌って触られて大丈夫??という不安が入り混じり、複雑な心境になりました。。

美容には結構、気を使っている方だと思うのですが、化粧品などで外から塗ったりしているだけで、特にサプリを飲んだりとか体の中からとり入れることは、何もしていません。。

これをきっかけに、何か美容に良いものを。。と思い、何がよいかチェックしていたら、青汁はどうかと思いはじめてきました!!

コラーゲンとかヒアルロン酸もいいけど、吸収率が悪いとか聞いたりするので、青汁だったら自然食品みたいに、野菜を食べる感覚で飲めるのでいいかなと思いました!!

ダイエット効果もあるみたいで、最近(←だいぶ、前から!?)ぽっこりお腹が目立ってきたきた私にはピッタリかもです!!

ダイエットの食材選び、やっぱり青汁でしょうか。。

最近、お腹のポッコリがすごく気になります。。
ちょっと前まで、はいていたスカートやジーンズも全然、入らなくなってしまい、すごくショック。。なので、最近はスカートもウエストがゴムになったものを、ついつい買ってしまいがち。。

ゴムだからと、油断しているとさらに、どんどん太ってくるし、こうなると肥満の悪循環です。←メタボスパイラル!?(笑)

それを、阻止すべく何かよいダイエット方法はないものかと、メタボダイエットの方法をネットで見ていたら、運動も大事のようですが、私が気になったのは食材選びの部分。。

メタボの人は、ビタミンを取るといいと書いてありました。。なんでも、ビタミンには抗酸化作用や抗ストレス作用があるのだとか。。

そう言えば、私の食事はどちらかと言うと野菜不足ぎみ。でも、野菜ばかりそんなにたくさんも食べれないので、そうなるとやっぱりサプリの登場!!野菜のサプリと言えば、やっぱり青汁かな~と思います!

ダイエットや美容関連のサイトを見ていると、必ずどこかに青汁が出てくるので、きっとダイエットで青汁を飲んでいる人も多いのでしょうね。。

青汁を飲んで、生活習慣病も吹き飛ばせ!!

私は、コレステロールが高いので、2ヶ月に1回病院に行って薬を処方してもらっています。
その時に病院の待合室に置いてある血圧の測定器でよく血圧を測っているのですが、最近、以前より少し血圧が高いように思います。。

遂にコレステロールだけでなく血圧まで高くなってきたか~と、がっかりした気持ちと年だからしかたないという諦めもありましたが、何とかなるなら何とかしたいという気持ちもあり、何か良い健康食品でも飲もうかなと思っていました。。

そんな時、青汁が高血圧にいいと知り、是非飲んでみようと思いました!!

しかも、コレステロールを下げる効果もあり、便秘にもいいと知り、一石二鳥どころか一石三鳥くらいの勢いです(笑)私は、究極の便秘で、便秘の薬もその病院で処方してもらっていたので。。

私の三大疾病(←コレステロール・高血圧・便秘)も青汁で完治できるかも!?っていう感じでしょうか(笑)

とりあえず、青汁を続けてみたいと思います!!

健康の為の青汁、美容の為の青汁。

青汁を飲んでみようかなと思う動機って、健康の為にと思う人が多いと思うんだけど、美容の為にと言う人もいるでしょう。それに一概に健康と言っても、健康維持の人もいれば、便秘解消を目的として飲み始める人もいるでしょうね。

最近は、女性雑誌や美容雑誌の美容の為にしていることというコーナーに必ずと言っていいほど登場するくらい、青汁が美容に良いということが浸透してきているようですね。しかも、モデルさんや女優さん自ら、飲んでいる青汁をオススメしていますからね。体のことには人一倍気を使っているモデルさんが飲んでいるものだから、安心して飲むこともできますよね。

健康の為という人の中で最も多そうなのは、便秘じゃないですか?女性で便秘で悩む人はたくさんいますよね。でもできれば、薬に頼りたくない、自然に任せたい、食品で治したいんですよね。

そういう人には青汁はオススメですよね。野菜が原料だから、安心して飲めますよね。野菜不足の人にいいですよね。
しかも昔の人は「良薬は口に苦し」と言っていたくらい青汁は体には良いが味がおいしくないと敬遠されてきましたが、今は、とても美味しい青汁になっているので、『青汁、体にも口にも美味し』になっていますよ。

理由は、どうであれ体にとても良い青汁です。一度飲んでみては?

DMの誘惑

DM・・・ダイレクトメールの誘惑が辛いです。体重がなかなか減らなくて、四苦八苦しているところに、トドメを刺すかののようにDMが届くのです。

ルタオの新作スイーツの案内です。ルタオは定期的に新作が出ます。それがまた食欲をそそる美味しそうなケーキなんです。そして定番品も美味しいので、注文するとついつい頼んでしまう。

その甘い誘惑はDMの美味しそうな写真だけではなくて、購入時のお得情報なんです。例えばセット購入だと送料無料とか、これを買うとケーキがひとつオマケでついてくるとか。

かなりお得なサービスがあるのです。しかも今回の新作には私の大好きなパンも販売開始というお知らせ付き。しかも先行予約には割引サービスプラスケーキのオマケ。

ああ、めちゃくちゃ食べたいです。しかし、今は我慢我慢。あと5キロやせたらご褒美に注文しようかな。それだとリバウンドしてしまうだろうか。

だったらストレス溜めないように今のうちに頼んでおくか。ああ、DMひとつでこんなに悩むなんて。。。

女子ウケのファッションって、どんなファッションでしょうね。

男性がファッションを選ぶ時、多少は女性目線を気にしますよね。逆に女性も男性目線を気にして服を選ぶことがあります。

でも、ファッションにとても興味がある女性なので、どんなファッションが女性ウケをするかって非常に難しいですよね。だからと言って、あまり女性を意識し過ぎても個性がなくなってしまうし、自分のファッションに一貫性がないのも、逆に女性から敬遠されてしまうかもしれません。

女性によって全く違うけれど、一般的にベーシックな色やデザインであれば、問題ないですよね。黒やベージュ、茶、紺色は、嫌いな女性は少ないでしょう。でも、本当は赤やピンク・オレンジが好きな人もいますよね。そういう時は、最初は少しだけその色を使いましょう。

いきなりオレンジ色のニットでは、びっくりしちゃう女性もいるでしょう。ベルトに使うとか、ニットの下のシャツに使うとかチョイ見せで行きましょう

女性ウケファッションは、女性の好みがあって振り幅が大きいので、ベーシックな色+個性色で行きましょう。

キレイになる!!

みんな、自分の体のなかでどこが1番気になりますか?そんなとこ無いって人はもうここからはみないでください。笑
わたしがみじめになるだけだから(-_-;)

やせてる人でも、ここがきらいでやせたーいとか言う人もおるけどわたしはいま真剣にダイエットしなきゃって焦ってます。。

露出の夏の時期はもう終わったけど、最近ウエストあたりがぷよぷよしてきたん。
もう、ぷよぷよ通りこして、だるんだるんかも!!まじで。

でも食事制限とか無理なダイエットすると胸までなくなるやん。
それは女として嫌やからどんなダイエットがいいんか真剣に考えてました。

まぁー思いついたのは一般的なことなんやけどね(笑)
そう、寝る前のストレッチ。外にでて走るとかそうゆうん絶対続かんって目にみえとるし寝る前にささっとやるやつなら長続きするかなーって思って。
なにするかは、腹筋とか前テレビでみた辻ちゃんがやってるストレッチとか。

どんなのか教えたいけど、口ではよう説明しやんから知りたい人は自分で調べてわたしと一緒に、ストレッチ頑張ろーよ★

バレトン・メソッド

最近、流行っているという「バレトン・メソッド」の特集をTV番組で取り上げていました。

バレトン・メソッドとはバレエ・ヨガ・フィットネスの良いところだけを融合させた新しいエクササイズでニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラム。
日本では2007年から本格始動していたそうでじわじわと人気を集めていたんですね。

フィットネスは大きな筋肉を鍛えることができ基礎代謝UPに効果が。バレエは筋バランスを整え体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を鍛える効果。
ヨガは柔軟性を高めて体をリラックスさせる効果。があるのだそう。

気になって調べてみたらレタスクラブMOOKからDVD付きの「バレトン・メソッド」と第二弾の「バレトン・ダイエット」という本が出版されていてクチコミでも結構人気のようです。
バレトンは脂肪燃焼効果や姿勢を美しくする効果、柔軟性を高める効果、筋バランスを整えて美しいボディラインを作る効果などがあり3つのエクササイズの良いところを取り入れているからこそ得られる相乗効果かもしれませんね。